ಮುಂಬೈ : ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೇವಲ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ಧಾರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಚ್ಚರಿಯ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.
ಅಮೆರಿಕದ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ಎಲ್ ಪಾಸೋ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಚಾರ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಫ್ರೂಟ್ ಫ್ಲೈಸ್ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಲಾಗಿದ್ದು, ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವುಗಳ ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಸಂಶೋಧನೆ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆಯ ಕೊರತೆ, ತಕ್ಷಣದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನದ ವೇಳೆ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ .. ಟೈಪ್-2 ಮಧುಮೇಹ: ನಾಲ್ಕನೇ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬಹಿರಂಗ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಗಂಭೀರ
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಮಸ್ತಿಷ್ಕದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿ, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ನೊರೆಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಹೆಚ್ಚಾದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನೂ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸಿದೆ. ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ದಿನದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹಾಗೂ ಯೋಚನೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವವರು ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯದ ಸುದ್ದಿ ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ: