ಮಳೆಗಾಲದ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ಚಹಾ-ಪಕೋಡಾ ತಿನ್ನುವುದು, ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮಲಗುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟ. ಆದರೆ, ಇದೇ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವರು ವಸಡಿನಿಂದ ರಕ್ತ ಬರುವುದು ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ದಂತ ವೈದ್ಯರು.
“ಮಳೆಗಾಲವು ನೇರವಾಗಿ ವಸಡಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ” ಎಂದು ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಡೆಂಟಲ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್ನ ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್ ಡಾ. ಜೈನೀರ್ ಪರೇಖ್ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಡಲು ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಡಾ. ಪರೇಖ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಸೇವನೆ: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯುಕ್ತ ತಿಂಡಿಗಳು, ಬಿಸಿ ಕಾಫಿ/ಟೀ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ಗಳನ್ನು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು: ವಾತಾವರಣ ತಂಪಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಜನರು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಉದಾಸೀನತೆ: ಚಳಿಯ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬ್ರಶ್ ಮಾಡದೆ ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಲುಕುವ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು (ಪ್ಲೇಕ್) ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದಾಗ ವಸಡು ಜಿಂಜಿವಿಟಿಸ್ (Gingivitis), ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಸಡು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹಲ್ಲು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುವುದು (Sensitivity) ಮತ್ತು ವಸಡಿನ ಆರಂಭಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವಸಡಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಏನು ಸಂಬಂಧ?
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ನೀವು ತಿಂದ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ವಸಡುಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿವೆ ಎಂಬುದರ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಹಲ್ಲಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಜಮೆಯಾದಾಗ, ಅವು ಅಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ವಿಘಟಿಸಿ ‘ಸಲ್ಫರ್’ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸಲ್ಫರ್ನಿಂದಾಗಿಯೇ ಬಾಯಲ್ಲಿ ಅಸಹ್ಯಕರ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹಾಗೇ ಬಿಟ್ಟರೆ ವಸಡಿನ ಉರಿಯೂತ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗಿ, ಮುಂದೊಂದು ದಿನ ಹಲ್ಲುಗಳೇ ಸಡಿಲವಾಗಬಹುದು.
ಯಾರಿಗೆ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?
ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದವರು, ಮಧುಮೇಹ (Diabetes) ಇರುವವರು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು ಬಳಸುವವರಿಗೆ ವಸಡಿನ ಸೋಂಕು ತಗಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಅದರಲ್ಲೂ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಕ್ಲಿಪ್ (Braces/Wires) ಹಾಕಿಸಿಕೊಂಡಿರುವವರು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಲಿಪ್ಗಳ ನಡುವೆ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಹಲ್ಲು ತೊಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಇನ್ಮುಂದೆ 15 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ 108 ಆ್ಯಂಬುಲೆನ್ಸ್ ಬರದಿದ್ರೆ 5,000 ರೂ. ಭಾರಿ ದಂಡ
ವಸಡುಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸರಳ ಹವ್ಯಾಸಗಳು:
ವಸಡಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವೇ ಏಕೈಕ ಮದ್ದು ಎನ್ನುವ ಡಾ. ಪರೇಖ್ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ:
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಶ್ ಮಾಡಿ: ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಇರುವ ಉತ್ತಮ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಬ್ರಶ್ ಮಾಡಿ.
ಫ್ಲೋಸ್ ಬಳಸಿ: ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂದಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಬ್ರಶ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನಾಲಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛತೆ: ಬ್ರಶ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿ: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ.
ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ಅತಿಯಾಗಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ