ಆರೋಗ್ಯ : ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋಣೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವುದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆನ್ ಇಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶ ತಜ್ಞರು, ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮನೆ-ಭದ್ರತಾ ಇಂಜಿನಿಯರ್ಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೇವಲ ಬಿಸಿಲಲ್ಲ — ಬಿಸಿಲು ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಆರ್ದ್ರತೆ (ಹ್ಯೂಮಿಡಿಟಿ) ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಹಜ ಜೈವಿಕ ರಿದಮ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದೇ ಮುಖ್ಯ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣ ಹೀಟಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿಸುವವರಿಗಾಗಿ ಈ ಅಪಾಯಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಹತ್ವದವು.
1. ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒಳಾಂಗಣ ಆರ್ದ್ರತೆ
ಪರಿಸರ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೋಣೆಯ ಆರ್ದ್ರತೆ 30–50% ಮಧ್ಯೆ ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಟರ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫ್ಯಾನ್ ಆಧಾರಿತ, ಕನ್ವೆಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲ್ ಮಾದರಿಗಳು ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು 30% ಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಸುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಒಳಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು, ಒಣ ಗಂಟಲು, ಮೂಗಿನ ತೊಂದರೆ, ತುಟಿಗಳ ಬಿರುಕು ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಈ ಒಣತನ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹದ ಮೊದಲ ರಕ್ಷಣಾ ಪದರವೇ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
2. ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಿಂದ ನಿದ್ರಾಭಂಗ
ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ತಾಪಮಾನವು ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಹೀಟರ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆನ್ ಇದ್ದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅಡ್ಡಿಪಡುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ, ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾರಣವೇ ತಿಳಿಯದಂತೆಯೇ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲ (grogginess) ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಶ್ವಾಸಕೋಶ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಒಣ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಗಾಳಿ ಮೂಗಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿ ಕಫವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫ್ಯಾನ್ ಹೀಟರ್ಗಳು ಧೂಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು, ಪುಡಿ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ರೇಣುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಅಸ್ತಮಾ, ರೈನೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆಯಿಲ್ ತುಂಬಿದ ರೇಡಿಯೇಟರ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಿದರೆ ಅವುಗಳೂ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
4. ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾ ಪದರಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಿರಿಕಿರಿ
ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಪದರವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚರ್ಮ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿ ಪೂರ್ತಿ ಹೀಟರ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ನೀರಿನ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ (transepidermal water loss) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದಿನೇದಿನೇ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು.
5. ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ರಾತ್ರಿ ವಿಧಾನ
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು 20–30 ನಿಮಿಷ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಹೀಟರ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಆಟೋ-ಆಫ್ ಟೈಮರ್ ಬಳಸಿ, ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು 30–50% ಕಾಪಾಡಲು ಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಬಳಸಿರಿ, ದಪ್ಪ ಹಾಸಿಗೆ, ಕಂಬಳಿ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಬೆಡಿಂಗ್ ಉಪಯೋಗಿಸಿ, ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ಕೊಡದೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಪುತ್ತೂರು: ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಕೇಸ್: ಕಾರಣ ಬಹಿರಂಗ
ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಸುಪಾಸಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಂತಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ಸಭೆ ಹಾಗೂ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಫೋಟೋ ಸಹಿತ G1 News ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಕಳುಹಿಸಿ. ವಾಟ್ಸಪ್: 7353833811, ಇ-ಮೇಲ್- g1newsdpt@gmail.com