ಹಲ್ಲುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚವಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜದಿದ್ದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಳು, ದುರ್ಗಂಧ ಹಾಗೂ ಹಲ್ಲಿನ ಮಾಂಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕಾಪಾಡಲ್ಪಟ್ಟು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಸರಿಯಾದ ಬ್ರಷ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ಮೃದು (soft) ಬ್ರಿಸಲ್ ಇರುವ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ಸ್ವಲ್ಪ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಹಾಕಿ
ಬಟಾಣಿ ಗಾತ್ರದಷ್ಟು ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಸಾಕು. ಹೆಚ್ಚು ಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.45° ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್ ಹಿಡಿಯಿರಿ
ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಹಲ್ಲಿನ ಮಾಂಸ (gums) ಕಡೆಗೆ ಸುಮಾರು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ.ಮೃದುವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿರಿ
ಮುಂದೆ–ಹಿಂದೆ ಬಲವಾಗಿ ಒರೆಸಬೇಡಿ. ಸಣ್ಣ ವೃತ್ತಾಕಾರ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
ಹೊರಭಾಗ
ಒಳಭಾಗ
ಮೇಲಿನ ಚಪ್ಪರಿಸುವ ಭಾಗ (chewing surface)
ಜಿಹ್ವೆ ಕೂಡ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
ಜಿಹ್ವೆ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಟಂಗ್ ಕ್ಲೀನರ್ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.ಕನಿಷ್ಠ 2 ನಿಮಿಷ ಉಜ್ಜಿರಿ
ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ (ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ) ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜುವುದು ಉತ್ತಮ.ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು 3 ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಬದಲಿಸಿ
ಬ್ರಷ್ ಬ್ರಿಸಲ್ ವಕ್ಕರಿಸಿದರೆ ಕೂಡ ಬದಲಿಸಬೇಕು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ದನದ ಸೆಗಣಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿಂತರೆ ಕೈ-ಕಾಲುಗಳು ಬೆಳ್ಳಗಾಗುವುದು ಯಾಕೆ? ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ
ಲಾಭಗಳು:
ದುರ್ಗಂಧ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆ
ಹಲ್ಲಿನ ಮಾಂಸ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಜೀವನಶೈಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ